6 Cara Hidup Sehat Untuk Kehidupan Dan Panjang Umur

Berberapa Cara Hidup Sehat Untuk Kehidupan Dan Panjang Umur

Siapa sih di dunia ini yang tidak ingin dirinya manjadi awet muda? Admin rasa semauya pasti menginginkan agar dirinya awet muda bukan sob? Menjadi seseorang yang awet muda bukanlah perkara yang mudah lho sob, kita harus benar-benar bisa menjaga pola makan, dan juga harus benar-benar pintar merawat tubuh tentunya sob. Namun walaupun sulit bukan berarti tidak dapat di lakukan lho sob, karna pada kesempata kali ini admin akan membagikan bagai mana caranya agar sobat dapat sehat dan menjadi awet muda.

Hal-Hal Yang Perlu Di Lakukan Agar Menjadi Awet Muda

1. Lebih sering turun-naik tangga

Sebuah penelitian ang di lakukan di Universitas di Geneva menyatakan bahwa aktifitass naik turun tangga dapat meringankan kematian manusia hingga 15%, selain itu juga jika sobat melakukannya secara rutin selama 2 minggu dapat meningkatkan kapasitas aru-paru, menurunakan tekanan darah, dan juga kadar kolestrol pada tubuh sobat.

2. Perbanyak Makan Apel

Jika yang pertama di Universitas Geneva maka kali ini dariUniversitas Hongkong mengemukakan bahwa zat antioksidan yang ada pada buah apel dapat menjaga kesehatan dan juga dapat memperpanjang umur manusia, bahkan wanita yang mengkonsumsi buah apel secara rutin dapat meringankan resiko kanker dan stroke hingga 22%

3. Lakukan Meditasi

Seorang Dr Vincent Giampapa mengemukakan bahwa meditasi yang di lakukan secara teratur dapat menurunkan kadar hormone kartison hingga 47 %, sedangkan dapat menghasilkan hormone DHEA yang dapat membuat tubuh menjadi lebih kebal akan penyakit dan hormone DHEA juga akan meningkat saat melakukan meditasi sedikitnya 15 menit setiap harinya

4. Jadi pekerja sukarela

Sebuah penelitian yang di lakukan di Amerika membuktikan bahwa perhatian yang di berikan kepada seseorang tidak akan mempengaruhi usianya, melainkan seseorang yang sering menolong oranng akan membuat dirinya menjadi lebih panjang umur. Jadi sesering mungkinlah sob untuk melakukan kebaikan dengan menology orang lain

5. Makan sayuran mentah setiap hari

Ini merupakan penelitian yang di lakukan di Itali di mana setiap orang yang mengkonsumsi sayuran mentah sedikitnya secangkir kopi dapat memperpanjang umurnya hingga 2 tahun dari usia normal

6. Istirahatlah 7-8 Jam Per Hari

Sebuah penelitian yang di lakukan di Diego mengemukakan wanita yang tidur kurang ari 5 jam akan memiliki angka harapan hidup yang sangat rendah jika di bandingkan dengan seseorang yang beristirahat di antar7 hingga 8 jam

Baiklah sob, itulah informasi yang admin sampaikanmengenai Cara Hidup Sehat Untuk Kesehatan Dan Umur Panjang. Terima kasih

Related Posts:

Tweet